Olen nyt viimeisen parin viikon ajan pysynyt erään niinsanotun painokymmenyksen alapuolella (tai siis aamupainoni), ja haaveissani ja pyrkimyksissäni aion elää tuon rajan alapuolella niin pitkään kuin vain mahdollista. Huvittavaa, että nyt jo panikoin sitä nelissäkymmenissä tulevaa hormonien heittelehtimistä, mikä viimeistäänkin aiheuttaa väistämättä painonnousua. Vanhuusiällä kuitenkin terveellinen painoindeksi on muutamaa yksikköä nuorten indeksisuosituksia suurempi, minkä takia stressaan melko turhaan.
Eilen oli mässypäivä: kävin ulkona syömässä aasialaista eli rasva-yms. tuhoruokaa ja sen jälkeen ostin vielä noin 300 grammaa irtokarkkeja ja söin lähes kaiken. Kuitenkin aamupaino nousi eilisestä vain 100 grammaa, minkä vuoksi olen hyvin tyytyväinen ja olen yhäkin siis tuon erään rajapyykkini alapuolella. Olisi kuitenkin parempi, jos saisin pidettyä näitä mässypäiviä vain korkeintaan yhden viikossa - eilinenkin oli kyllä olosuhteiden ja impulsiivisuuden tulosta.
Tänään suunnitelmissa on ainakin lukeminen ja jumppaaminen, lisäksi erinäisiä kotiaskareita. Pitäisi myöskin kehittää joku tekosyy käydä asunnon ulkopuolella, sillä pyrin pyöräilemään kuutena päivänä viikossa. Viikonlopuksi on luvassa sukulaisvierailuja, mutta silti pyrin toteuttamaan seuraavat asiat viikon loppuun mennessä:
- kävelyä, hölkkää ja juoksua kaksi tuntia (kahtena päivänä)
- kirjan loppuun lukeminen
- herkuista pitäytyminen vierailuilla (tulee olemaan suuri haaste keksiä tekosyitä)
- mahdollisesti kävijälaskurin hankkiminen tänne
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti